PÄIVÄ 1

HUULIVÄLIHENGITYS SISÄÄN

1.

Puhalla keuhkot rennosti tyhjäksi.

2.

Vedä keuhkot hitaasti täyteen huulien välistä. Jännitä huulet "pusu"-asentoon. Täytä ensin vatsa, sitten rinta.

3.

Testaa erilaisia huulien asentoja löytääksesi itsellesi mieluisan ja rennon tavan vetää keuhkot täyteen mahdollisimman hitaasti.

Mitä hitaammin osaat täyttää keuhkosi, sitä täydemmäksi ne saat.

Älä kiirehdi. Voit käyttää harjoitukseen tarvitsemasi ajan.