1. LÄMMITTELY
5 min
Ei välineitä
Harjoituksen taso • • •
TAVOITE
Opi huomioimaan miten hengität. Kiinnittämällä huomiota hengitykseesi tulet tietoiseksi siitä ja opit ohjaamaan sitä.
YHTEENVETO
Lue harjoituksen ohje huolella ennen harjoituksen tekemistä. Myöhemmin pääset palaamaan ohjeisiin "ohjeet"-linkistä harjoituksen aikana.
PÄIVÄN HARJOITTEET
1. Perushengitys
2. Palleahengitys
3. Rintahengitys
4. Keuhkojen täyttö
5. 10 sek hengenpidätys x 5
