Vapaasukellus on sukeltamista ilman hengityslaitteita. Toisin sanoen se on hengityksen pidättämistä veden pinnan alla.
Eli joka kerta, kun pidätät hengitystäsi ja laitat kasvosi vedenpinnan alapuolelle, olet vapaasukeltaja.
Kuva: Elina Manninen. elinamanninen.com
MITÄ VAPAASUKELLUS VAATII?
Toisin kuin monet luulevat, vapaasukellus ei ole extreme-urheilua, päinvastoin. Vapaasukellus vaatii rentoutumista.
Hyvän suorituksen kannalta olennaista on, että mieli on tyhjä, pulssi matala ja hengitys rauhallinen. Näin sukeltaja pystyy parhaiten säätelemään hapenkulutustaan.
Kokenut vapaasukeltaja keskittyy suoritukseensa ja siihen, miltä veden paino, hengityksen pidättäminen ja ehkä kylmyydenkin tuntemukset tuntuvat.
Mitä vaikeampi suoritus, sitä enemmän tarvitaan myös henkistä suorituskykyä.
Paniikissa – adrenaliinin ja kortisolin kohistessa – ihminen tekee huonoja päätöksiä. Henkistä suorituskykyä voi ja kannattaa harjoitella, sillä siitä on hyötyä ihan kaikessa!
Vapaasukelluksessa käytetään useimmiten räpylöitä ja maskia, mutta ne eivät ole välttämättömät. Varusteista löytyy blogista oma juttunsa.
KENELLE VAPAASUKELLUS SOPII?
Kuka tahansa voi oppia vapaasukellusta! Jos osaa hengittää, osaa myös pidättää hengitystä.
Vapaasukelluskurssilla oppii rentoutumis- ja hengitystekniikoita, joiden avulla voi pidättää hengitystä pidempään. Ennen kaikkea niissä oppii harjoittelemaan lajia turvallisesti ja tunnistamaan rajansa. Samalla saa varmuutta vesillä olemiseen.
Vapaasukellustaitojen opetteleminen sopii kaikille vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille.
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.