"Kaikki jotka osaavat hengittää, oppivat pidättämään hengitystään."
Vapaasukellusta ja kylmäkursseja
Freediving Helsinki tarjoaa talvisin Rennosti avannossa -kursseja ja vuoden ympäri AIDA:n virallisia vapaasukelluskursseja, jotka sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneemmille vesissä liikkujille. Aiempaa sukelluskokemusta et tarvitse. Riittää, että osaat uida ja haluat oppia uuden, rauhoittavan taidon.
Miksi vapaasukellus?
Vapaasukellus ei ole vain syvyyttä tai kilpailua.
Se on sukeltamista ilman laitteita – ja ennen kaikkea taito rentoutua, hallita hengitystä ja luottaa kehoon. Alkeiskurssille voit tulla, vaikka et olisi vesipeto. Perus uimataito riittää. Kurssilla opit hengityksen pidättämistä, rentoutumista vedessä ja turvallisen sukelluksen perusteita.
Moni ilmoittautuu mukaan siksi, että haluaa:
-
oppia hengittämään syvemmin ja rauhallisemmin
-
vähentää stressiä ja parantaa keskittymistä
-
lisätä rentoutta ja varmuutta vedessä olemiseen
Hengenpidätysharjoitukset kehittävät hengityselimistöä, aktivoivat parasympaattista hermostoa ja auttavat sinua käyttämään keuhkojesi koko kapasiteettia – helposti ja luonnollisesti. Vapaasukelluksen tekniikoista on hyötyä myös arjessa.
Katso kurssitarjonta ja ilmoittaudu mukaan >>
Jos olet kiinnostunut hengityksestä tai hengenpidätyksestä – mutta et vielä ole valmis kurssille, voit aloittaa tutustumalla aiheeseen kirjan avulla.
Aloittelijoille suunnattu kirjamme opettaa sinulle hengityksen pidättämisen perustaidot ja auttaa ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu, kun hengitys hiljenee ja keho rauhoittuu. Lue lisää >>
Freediving Helsinki kouluttaa kansainvälisen vapaasukellusjärjestö AIDA:n virallisia kursseja.
Ilmoittaudu kurssille
Valitse sopiva kurssi – altaassa tai luonnonvesissä. Opit hengityksestä, rentoutumisesta ja turvallisesta sukeltamisesta.
AIDA 3 Pool
Syventävä allaskurssi kokeneemmille. Kurssilla syvennytään hengenpidätyksen ja pituussukelluksen harjoitteluun. Opit, mitä ja miten kannattaa harjoitella, ja teet itsellesi harjoitussuunnitelman sekä harjoitusohjelmia jatkoa varten.
AIDA 3 Avovesi
Syvyyssukelluksen jatkokurssi. Sukelluksia 20–30 metriin, pelastustekniikoita ja syvemmän sukelluksen hallintaa.
Rennosti avannossa
Haluatko oppia nauttimaan kylmästä?
Tarjolla talvella 2025-2026 yhden päivän kursseja ja kolmen päivän workshoppeja, joissa yhdistyvät hengitys, kehotuntemus ja kylmän rauha.
Kouluttajana maailmanennätyssukeltaja Johanna Nordblad
Kouluttajana toimii Johanna Nordblad, yksi Suomen kokeneimmista vapaasukelluksen kouluttajista ja kolminkertainen maailmanennätyssukeltaja. Johanna on kouluttanut niin aloittelijoita, urheilijoita kuin vesiammattilaisia. Hänet tunnetaan lähestymistavastaan, jossa korostuvat rentous, tietoisuus ja lempeä eteneminen.
“Olen Johanna Nordblad, vapaasukelluksen maailmanennätyssukeltaja. Vedessä työni on opettaa ihmisiä rauhoittumaan, löytämään hengityksensä ja uskaltamaan enemmän. Alkeiskurssilleni ei tarvita aikaisempaa kokemusta, vain kiinnostus oppia. Tule mukaan! Opit enemmän kuin pelkän hengityksen pidättämisen.”
Taru
“Tämä kurssi muutti elämäni.
Vapaasukellus ei ole enää vain harrastus – siitä on tullut osa arkea, hyvinvointia ja jopa identiteettiä.
Olen oppinut voittamaan itseni ja rauhoittumaan.
Parasta on ollut myös se, että olen saanut vapaasukelluksesta ihania uusia ystäväviä ja pääsin osaksi yhteisöä, jossa kaikki tukevat toisiaan.
En olisi uskonut, että yhdestä kurssista voi alkaa näin iso matka.”
Erno
"Kurssin ansiosta löysin vedenalaisen maailman ja yhteisön, jossa harrastaa. Vapaasukellus on tapa hiljentyä, rentoutua ja tutustua itseensä. "
Haluatko tietoa tulevista kursseista ja tapahtumista?
Liity Freediving Helsingin sähköpostilistalle. Uusista kursseista ja tapahtumista ilmoitetaan aina ensisijaisesti listalle ilmoittautuneille henkilöille.
Vapaasukellus on turvallinen laji, kunhan sukeltaja tietää siihen liittyvät säännöt ja perusteet. Freediving Helsinki on perustettu, jotta kaikki lajista kiinnostuneet saisivat tietoa vapaasukelluksesta ja voisivat kouluttautua ymmärtämään vapaasukellukseen liittyvät riskit. Älä vapaasukella ilman virallisen vapaasukellusjärjestön kuolutusta.
Vapaasukellusta kouluttavia järjestöjä ovat mm:
MOLCHANOVS
SSI FREEDIVING
APNEA ACADEMY
PADI FREEDIVER