Vapaasukellusta ja kylmäkursseja

Freediving Helsinki tarjoaa talvisin Rennosti avannossa -kursseja ja vuoden ympäri AIDA:n virallisia vapaasukellus­kursseja, jotka sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneemmille vesissä liikkujille. Aiempaa sukelluskokemusta et tarvitse. Riittää, että osaat uida ja haluat oppia uuden, rauhoittavan taidon.

​

Katso kesän kurssitarjonta ja ilmoittaudu mukaan >>

Jos sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta, suositeltava alkeiskurssi on AIDA1 (päivän intensiivikurssi). Jos sinulla on vesitaustaa tai osaat tasata paineet noin 5 metriin, voit ilmoittautua suoraan AIDA2 kurssille (kahden päivän intensiivikurssi).

Kesätarjouksena AIDA 1 kurssit krstallin kirkkaassa ja kuvan kauniissa Iso-Melkuttimen järvessä Lopella, vain 250 eur (ovh 320 eur).

​

​

Vapaasukellus ei ole vain syvyyttä tai kilpailua.

Se on sukeltamista ilman laitteita – ja ennen kaikkea taito rentoutua, hallita hengitystä ja luottaa kehoon. Alkeiskurssille voit tulla, vaikka et olisi vesipeto. Perus uimataito riittää. Kurssilla opit hengityksen pidättämistä, rentoutumista vedessä ja turvallisen sukelluksen perusteita. 

 

Moni kurssilainen tulee siksi, että haluaa:

• oppia hengittämään syvemmin ja rauhallisemmin

• vähentää stressiä ja parantaa keskittymistä

• lisätä rentoutta ja varmuutta vedessä olemiseen

 

Hengenpidätysharjoitukset kehittävät hengityselimistöä, aktivoivat parasympaattista hermostoa ja auttavat sinua käyttämään keuhkojesi koko kapasiteettia – helposti ja luonnollisesti. Vapaasukelluksen tekniikoista on hyötyä myös arjessa.

​​

​

Kouluttajana maailmanennätyssukeltaja Johanna Nordblad

Kursseista vastaa Johanna Nordblad, yksi Suomen kokeneimmista vapaasukelluksen kouluttajista ja kolminkertainen maailmanennätyssukeltaja. Johanna on kouluttanut niin aloittelijoita, urheilijoita kuin vesiammattilaisia – ja tunnetaan lähestymistavastaan, jossa korostuvat rentous, tietoisuus ja lempeä eteneminen.

​

Osallistuneet sanovat usein saman:

“En olisi uskonut, että näin yksinkertaisella tavalla voin oppia hallitsemaan hengitystäni ja rentoutumaan näin syvästi.”

​​

​

Tule mukaan!

Alkeiskurssimme (AIDA 1 ja AIDA 2) opettavat sinulle vapaasukelluksen ja hengenpidätyksen perusteet turvallisesti ja selkeästi.
AIDA 1 kurssilla pääset helposti tutustumaan vapaasukellukseen ja se sopii täydellisesti ensikertalaisille. Jos sinulla on vesitaustaa tai osaat sukeltaa noin 5m syvyyteen ja tasata korvien paineet, voit tulla suoraan AIDA 2 kurssille.

 

Katso kurssitarjonta ja ilmoittaudu mukaan >>

Lue kuvaus kursseista >>

​

​

Jos olet kiinnostunut hengityksestä tai hengenpidätyksestä – mutta et vielä ole valmis kurssille, voit aloittaa tutustumalla aiheeseen kirjan avulla.
Aloittelijoille suunnattu kirjamme opettaa sinulle hengityksen pidättämisen perustaidot ja auttaa ymmärtämään, mitä kehossasi tapahtuu, kun hengitys hiljenee ja keho rauhoittuu.  Lue lisää >>