Yksityiskurssit, valmennusohjelmat ja yksityistunnit
Kaikki kurssit on mahdollista pitää yksityiskursseina, joihin voi osallistua 1-2 henkilöä. Yksityiskurssit on mahdollista myös räätälöidä tarpeen mukaan.
Alta löydät yksityiskurssien hinnaston. Valmennusohjelmat hinnoitellaan tapauskohtaisesti.
Laita viestiä lomakkeella tai sähköpostilla osoitteeseen:
Tule kokeilemaan vapaasukellusta.
Käymällä introkussin, pääset mukaan harrastamaan.
Kurssi on kaikille avoin etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Kurssilla laajennat tietojasi vapaasukelluksesta.
Kurssin vaatimuksena on AIDA1 kurssin suorittaminen
tai kyky tasata paineet 5m syvyyteen..
Avovesikurssilla saat taidot 20m sukelluksille.
Kurssin vaatimuksena on AIDA2 allaskurssin suorittaminen.
Saat lisätietoja kurssista AIDA2 allaskurssilla.
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean
kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille.
TALVIUINNIN ALKEISKURSSI 499 eur
Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja
rentouttavan tavan nauttia kylmästä.
VAPAASUKELLUSKOKEILU
Vapaasukeltaminen on hauskaa ja tunnilla hymy on varmasti herkässä. Hengitysharjoittelusta saa myös hyvät työkalut stressin laukaisun, keskittymisen ja mielenhallinnan harjoitteluun. Kokeilu sopii hyvin liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille ja ohjatun kokeilun aikana vapaasukelluksen perusteet oppii yllättävän helposti.
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
Yksityiset kokeilut järjestään lajikohtaisesti tai ne voidaan rätälöidä tarpeen mukaan:
-
Rentouttava hengenpidätysharjoittelu
-
Hengenpidätysharjiottelu hapenottokyvyn kasvattamiseen
-
Hengenpidätys tukemassa muuta vesiurheilulajia
-
Hengenpidätyskokeilu
-
Pituussukelluskokeilu
-
Syvyyssukelluskokeilu
Pääset kokeilemaan valitsemaasi vapaasukelluksen eri lajia ja ymmärrät miten voit sukeltaa turvallisesti.
Kokeilu sisältää 1,5 h allasaikaa ja kaikilla tunneilla käydään ensin läpi hengenpidätyksen perusperiaatteet sekä turvallisen sukeltamisen perusteet.
Hengenpidätyskokeilussa aloittetaan rentoutusharjoituksella ja edetään rentouttavaan hengenpidätysharjoitteluun.
Pituussukelluskokeilussa tarkastellaan oikeaa sukellustekniikkaa ja opitaan sukeltamaan altaassa rauhallisesti ja mukavasti.
Syvyyssukelluskokeilussa käydään läpi paineentasauksen perusteet ja opitaan ymmärtämään miten sukelletaan turvallisesti kahdeksan metrin syvyyteen.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
muut varusteet kuuluvat hintaaan
Hinta: 260 eur /hlö
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
ALKEISKURSSI AIDA1
Vapaasukelluksen alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä varmuutta vesillä olemiseen ja oppia pidättämään hengitystä turvallisesti. Se sopii erinomaisesti myös vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille. Yksityiskurssit on mahdollista räätälöidä taitotason ja toiveiden mukaan.
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta, eikä sinun tarvitse olla kilpauimari osallistuaksesi vapaasukelluskurssille.
Kurssilla opit vapaasukelluksen perustiedot ja -taidot. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi turvallisesti. Saat kokemusta hengenpidätyksestä, pituussukelluksesta ja opit sukeltamaan 5-10m syvyyteen.
Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
Kurssi koostuu teoriatunneista, kahdesta opetuskerrasta altaassa
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
2 x 1,5h allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
märkäpuvun
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
Hinta: 520 eur / hlö
Sisältää vakuutuksen ja AIDA1 Freediver kortin.
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
JATKOKURSSI: AIDA2 allaskurssi
Vapaasukelluksen jatkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa. Se sopii jatkokurssiksi AIDA1 kurssin käyneille tai niille, joilla on aikaisempaa sukelluskokemusta ja osaavat tasata korvien paineet 5m syvyyteen .
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.
16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla.
Kurssilla opit vapaasukelluksen syventäviä taitoja. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi vähintään 2 minuuttia ja sukeltamaan henkeä pidättäen räpylöillä 40 metriä pituutta.
Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
Kurssi koostuu teoriatunneista, kolmesta opetuskerrasta altaassa
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
3 x teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
3 x tunnin allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
räpylät
-
märkäpuvun
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
Hinta: 598 eur / hlö
Sisältää AIDA2 Pool Freediver kortin ja vakuutuksen.
Kouluttaja: Johanna Nordblad
JATKOKURSSI: AIDA2 avovesikurssi
AIDA 2 avovesikurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan syvyyssukelluksesta.
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito ja suoritettu AIDA2 Pool kurssi. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla.
Kurssilla opit syvyyssukelluksen syventäviä taitoja.
Avovesikurssilla saat valmiudet sukeltaa 20 metrin syvyyteen.
Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja avovesiharjoituksista.
Kurssi koostuu teoriatunneista, kolmesta opetuskerrasta avovedessä
ja harjoituskerroista.
-
itseopiskelua
-
teorian kertaus
-
3 x tunnin opetuskertaa
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
Lisäksi voit osallistua 3 kertaa avovesisukelluksille (kesä 2024) joko kurssin aikana tai sen jälkeen.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
märkäpuvun
-
painot
-
maskin
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata kurssille (30 eur).
Hinta: 740 eur / hlö
Sisältää AIDA2 Freediver kortin ja vakuutuksen.
VAPAASUKELLUSKOKEILU JÄÄN ALLA
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille. Jään alla sukeltaminen on elämys, joka yhdistää rohkeuden, keskittymisen ja luonnon kauneuden ainutlaatuisella tavalla. Anna lahjaksi itsellesi tai ystävällesi mahdollisuus kokea ainutkertainen jäänalainen seikkailu jännittävällä tavalla jääsukelluksen maailmanennätyksen haltijan, Johanna Nordbladin kanssa.
Kokeilu sisältää varusteet ja vapaasukelluselämyksen jään alla kestoltaan noin 2 x 45 minuuttia. Se tarjoaa mahdollisuuden uppoutua jäiseen vedenalaiseen maailmaan kokeneen sukellusopettajan, Johanna Nordbladin seurassa. Ohjelmaan kuuluu myös perehdytys vapaasukelluksen perusteisiin sekä jään alla sukeltamiseen liittyvät turvallisuusohjeet. Kokonaisuudessaan kokeiluun kuluu aikaa noin neljä tuntia ja se sisältää myös saunan ja mahdollisuuden avantouintiin.
Talvinen luonto tarjoaa upean näyttämön tälle seikkailulle ja jään alainen sukellus tulee varmasti olemaan ikimuistoinen kokemus. Sukelluksesta kuvataan myös video, joka on nähtävillä Youtube-kanavalla tai toimitetaan osallistujille.
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.
Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
Hinta: 698 eur / hlö
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
TALVIUINNIN ALKEISKURSSI
Talviuintikurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta uinnista kylmissä vesissä. Yksitytisskurssi on mahdollista räätälöidä vastaamaan oppilaan taitotasoa. Talviuinti tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin lievitys, parempi verenkierto ja energisyyden lisääntyminen. Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja rentouttavan tavan nauttia kylmästä. Kurssin jälkeen osaat harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti.
Kurssin vetäjänä toimii jääsukelluksen maailmanmestari Johanna Nordblad.
Talviuintikurssin paikka: Vesiurheilukeskus Laguuni, Espoo
Kurssi on jaettu 4 kertaan ja se on kestoltaan noin 1.5h / kerta.
Kurssi sisältää teoriaosuuden 30min ja uintiharjoitukset sekä saunan.
Vaatimuksena kurssille on uimataito sekä hyvä perusterveys.
Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
halutessasi avantotossut, hanskat ja pipon
Hinta: 499 eur / hlö