top of page

Yksityiskurssit, valmennusohjelmat ja yksityistunnit

Kaikki kurssit on mahdollista pitää yksityiskursseina, joihin voi osallistua 1-2 henkilöä. Yksityiskurssit on mahdollista myös räätälöidä tarpeen mukaan.  Pyydä tarjous ryhmälle.

 

Alta löydät yksityiskurssien hinnaston. Valmennusohjelmat hinnoitellaan tapauskohtaisesti.

Laita viestiä lomakkeella tai sähköpostilla osoitteeseen:

Viestisi on lähetetty.

Anchor 6

​

VAPAASUKELLUSKOKEILU 260 eur 

Tule kokeilemaan vapaasukellusta.

​

AIDA1 ALKEISKURSSI 520 eur

Käymällä introkussin, pääset mukaan harrastamaan.

Kurssi on kaikille avoin etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.

​

AIDA2 ALLASKURSSI 598 eur

Kurssilla laajennat tietojasi vapaasukelluksesta.

Kurssin vaatimuksena on AIDA1 kurssin suorittaminen

tai kyky tasata paineet 5m syvyyteen..

​

AIDA2 AVOVESIKURSSI 740 eur

Avovesikurssilla saat taidot 20m sukelluksille.

Kurssin vaatimuksena on AIDA2 allaskurssin suorittaminen.

Saat lisätietoja kurssista AIDA2 allaskurssilla.

​

VAPAASUKELLUSKOKEILU

JÄÄN ALLA 698 eur 

Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean

kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille.

​

TALVIUINNIN ALKEISKURSSI 499 eur 

Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja

rentouttavan tavan nauttia kylmästä.

​

kokeilu

VAPAASUKELLUSKOKEILU

Sisältää: 30 min teoriaa + 1h allasharjoittelua.

Vapaasukeltaminen on hauskaa ja tunnilla hymy on varmasti herkässä. Hengitysharjoittelusta saa myös hyvät työkalut stressin laukaisun, keskittymisen ja mielenhallinnan harjoitteluun. Kokeilu sopii hyvin liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille  ja ohjatun kokeilun aikana vapaasukelluksen perusteet oppii yllättävän helposti.

​

Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.

​

Yksityiset kokeilut järjestään lajikohtaisesti tai ne voidaan rätälöidä tarpeen mukaan:

  • Rentouttava hengenpidätysharjoittelu

  • Hengenpidätysharjiottelu hapenottokyvyn kasvattamiseen

  • Hengenpidätys tukemassa muuta vesiurheilulajia

  • Hengenpidätyskokeilu

  • Pituussukelluskokeilu

  • Syvyyssukelluskokeilu

 

Pääset kokeilemaan valitsemaasi vapaasukelluksen eri lajia ja ymmärrät miten voit sukeltaa turvallisesti.

Kokeilu sisältää 1,5 h allasaikaa ja kaikilla tunneilla käydään ensin läpi hengenpidätyksen perusperiaatteet sekä turvallisen sukeltamisen perusteet.

​
 

Hengenpidätyskokeilussa aloittetaan rentoutusharjoituksella ja edetään rentouttavaan hengenpidätysharjoitteluun.

​

Pituussukelluskokeilussa tarkastellaan oikeaa sukellustekniikkaa ja opitaan sukeltamaan altaassa rauhallisesti ja mukavasti.

​

Syvyyssukelluskokeilussa käydään läpi paineentasauksen perusteet ja opitaan ymmärtämään miten sukelletaan turvallisesti kahdeksan metrin syvyyteen.

​

​​

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

  • muut varusteet kuuluvat hintaaan

​

​Hinta: 260 eur /hlö

 

Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja

Johanna Nordblad

ALKEISKURSSI AIDA1

Sisältää: 3 h teoriaa + 2h allasharjoittelua.

Vapaasukelluksen alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä varmuutta vesillä olemiseen ja oppia pidättämään hengitystä turvallisesti. Se sopii erinomaisesti myös vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille. Yksityiskurssit on mahdollista räätälöidä taitotason ja toiveiden mukaan. 

​

Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta, eikä sinun tarvitse olla kilpauimari osallistuaksesi vapaasukelluskurssille.

 

Kurssilla opit vapaasukelluksen perustiedot ja -taidot. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi turvallisesti. Saat kokemusta hengenpidätyksestä, pituussukelluksesta ja opit sukeltamaan 5-10m syvyyteen.

 

Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.

Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista. 

​​

​

Kurssi koostuu teoriatunneista, kahdesta opetuskerrasta altaassa

 ja se sisältää

  • itseopiskelua

  • teoriaa ja kuivaharjoittelua

  • 2 x 1,5h allasharjoittelua

  • turvasukellus- ja pelastusharjoituksia

​

​

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

  • maskin

  • märkäpuvun

  • räpylät

Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).

​

Hinta: 520 eur / hlö

Sisältää vakuutuksen ja AIDA1 Freediver kortin.

 

Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja

Johanna Nordblad

​

alkeis
a2

JATKOKURSSI: AIDA2 allaskurssi

Sisältää: 3 h teoriaa + 3h allasharjoittelua.

Vapaasukelluksen jatkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa.  Se sopii jatkokurssiksi AIDA1 kurssin käyneille tai niille, joilla on aikaisempaa sukelluskokemusta ja osaavat tasata korvien paineet 5m syvyyteen .

​

Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.

16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla.

 

Kurssilla opit vapaasukelluksen syventäviä taitoja. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi vähintään 2 minuuttia ja sukeltamaan henkeä pidättäen räpylöillä 40 metriä pituutta.

 

Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.

Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.

​​

​

Kurssi koostuu teoriatunneista, kolmesta opetuskerrasta altaassa

 ja se sisältää

  • itseopiskelua

  • 3 x teoriaa ja kuivaharjoittelua

  • 3 x tunnin allasharjoittelua

  • turvasukellus- ja pelastusharjoituksia.

​

​

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

  • maskin

  • räpylät

  • märkäpuvun

Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).

​

Hinta: 598 eur / hlö

Sisältää AIDA2 Pool Freediver kortin ja vakuutuksen.

 

Kouluttaja: Johanna Nordblad

​

​

avovesi

JATKOKURSSI: AIDA2 avovesikurssi

Sisältää: 2h teoriaa + 4h avovesiharjoittelua.

AIDA 2 avovesikurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan syvyyssukelluksesta.

​

Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito ja suoritettu AIDA2 Pool kurssi. 16-vuotiaat voivat osallistua huoltajan luvalla.

 

Kurssilla opit syvyyssukelluksen syventäviä taitoja.

Avovesikurssilla saat valmiudet sukeltaa 20 metrin syvyyteen.

 

Kurssilla edetään osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.

Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja avovesiharjoituksista.

​​

​

Kurssi koostuu teoriatunneista, kolmesta opetuskerrasta avovedessä 

 ja harjoituskerroista.

  • itseopiskelua

  • teorian kertaus

  • 3 x tunnin opetuskertaa

  • turvasukellus- ja pelastusharjoituksia

Lisäksi voit osallistua 3 kertaa avovesisukelluksille (kesä 2024) joko kurssin aikana tai sen jälkeen.

​

 

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

  • märkäpuvun

  • painot

  • maskin

  • räpylät

Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata kurssille (30 eur).

​​

 

Hinta: 740 eur / hlö

Sisältää AIDA2 Freediver kortin ja vakuutuksen.

 

jaa

VAPAASUKELLUSKOKEILU JÄÄN ALLA

Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille. Jään alla sukeltaminen on elämys, joka yhdistää rohkeuden, keskittymisen ja luonnon kauneuden ainutlaatuisella tavalla. Anna lahjaksi itsellesi tai ystävällesi mahdollisuus kokea ainutkertainen jäänalainen seikkailu jännittävällä tavalla jääsukelluksen maailmanennätyksen haltijan, Johanna Nordbladin kanssa.

​

 

Kokeilu sisältää varusteet ja vapaasukelluselämyksen jään alla kestoltaan noin 2 x 45 minuuttia. Se tarjoaa  mahdollisuuden uppoutua jäiseen vedenalaiseen maailmaan kokeneen sukellusopettajan, Johanna Nordbladin seurassa. Ohjelmaan kuuluu myös perehdytys vapaasukelluksen perusteisiin sekä jään alla sukeltamiseen liittyvät turvallisuusohjeet. Kokonaisuudessaan kokeiluun kuluu aikaa noin neljä tuntia ja se sisältää myös saunan ja mahdollisuuden avantouintiin.

​

​

Talvinen luonto tarjoaa upean näyttämön tälle seikkailulle ja jään alainen sukellus tulee varmasti olemaan ikimuistoinen kokemus. Sukelluksesta kuvataan myös video, joka on nähtävillä Youtube-kanavalla tai toimitetaan osallistujille.

​

​

Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.

Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.

​

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

​

​Hinta: 698 eur / hlö

 

Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja

Johanna Nordblad

talviuinti

TALVIUINNIN ALKEISKURSSI

Talviuintikurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta uinnista kylmissä vesissä. Yksitytisskurssi on mahdollista räätälöidä vastaamaan oppilaan taitotasoa. Talviuinti tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin lievitys, parempi verenkierto ja energisyyden lisääntyminen. Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja rentouttavan tavan nauttia kylmästä. Kurssin jälkeen osaat harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti.

Kurssin vetäjänä toimii jääsukelluksen maailmanmestari Johanna Nordblad.

​

 

Talviuintikurssin paikka: Vesiurheilukeskus Laguuni, Espoo

Kurssi on jaettu 4 kertaan ja se on kestoltaan noin 1.5h / kerta. 

Kurssi sisältää teoriaosuuden 30min ja uintiharjoitukset sekä saunan. 

Vaatimuksena kurssille on uimataito sekä hyvä perusterveys.

Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.

​

Tarvitset mukaan

  • uima-asun

  • pyyhkeen

  • halutessasi avantotossut, hanskat ja pipon

​​

Hinta: 499 eur / hlö

​

bottom of page