Tule kokeilemaan vapaasukellusta.
Käymällä introkussin, pääset mukaan harrastamaan.
Kurssi on kaikille avoin etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Kurssilla laajennat tietojasi vapaasukelluksesta.
Kurssin vaatimuksena on AIDA1 kurssin suorittaminen
tai kyky tasata paineet 5m syvyyteen..
Avovesikurssilla saat taidot 20m sukelluksille.
Kurssin vaatimuksena on AIDA2 allaskurssin suorittaminen.
Saat lisätietoja kurssista AIDA2 allaskurssilla.
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean
kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille.
TALVIUINNIN ALKEISKURSSI 240 eur
Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja
rentouttavan tavan nauttia kylmästä.
Hengenpidätyksen perusteet mobiilisovellus
Lataa sovellus, jossa opit hengenpidätyksen perusteeet turvallisesti. Harjoitusohjelma on suunnattu aloittelijoille ja se on myös hyvä tapa totutella hengenpidätykseen ennen kurssille osallistumista.
Sovelluksessa on 4 päivän ilmainen ohjelma ja 7 päivän jatko-ohjelma (hinta 9,90eur).
VAPAASUKELLUSKOKEILU
Vapaasukeltaminen on hauskaa ja tunnilla hymy on varmasti herkässä. Hengitysharjoittelusta saa myös hyvät työkalut stressin laukaisun, keskittymisen ja mielenhallinnan harjoitteluun. Kokeilu sopii hyvin liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille ja ohjatun tunnin aikana vapaasukelluksen perusteet oppii yllättävän helposti.
Vapaasukelluskokeilu sopii kaikille yli 18-vuotiaille.
Kokeilut järjestään lajikohtaisesti:
-
Hengenpidätyskokeilu
-
Pituussukelluskokeilu
-
Syvyyssukelluskokeilu
Pääset kokeilemaan valitsemaasi vapaasukelluksen eri lajia ja ymmärrät miten voit sukeltaa turvallisesti.
Kokeilu sisältää 1,5 h allasaikaa ja kaikilla tunneilla käydään ensin läpi hengenpidätyksen perusperiaatteet sekä turvallisen sukeltamisen perusteet.
Hengenpidätyskokeilussa aloittetaan rentoutusharjoituksella ja edetään hengenpidätysharjoitteluun jokaisen oman taitotason mukaan.
Pituussukelluskokeilussa tarkastellaan oikeaa sukellustekniikkaa ja opitaan sukeltamaan altaassa rauhallisesti ja mukavasti.
Syvyyssukelluskokeilussa käydään läpi paineentasauksen perusteet ja opitaan ymmärtämään miten sukelletaan turvallisesti kahdeksan metrin syvyyteen.
Kokeilu voidaan myös räätälöidä erilaisille ryhmille esim. polttarit, laitesukellusporukat, yritysten virkistyspäivät ja tunnin päätteeksi on myös mahdollisuus järjestää vaikka leikkimieliset kisat.
Ryhmän koko on 4-12 hlö.
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
Kokeilulla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Se koostuu teoriasta ja 1,5 tunnin allasharjoituksista.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
Hinta: 140 eur
Kokeiluja järjestetään myös ryhmille 1199 eur max 12 hlö.
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
ALKEISKURSSI AIDA1
Vapaasukelluksen alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä varmuutta vesillä olemiseen ja oppia pidättämään hengitystä turvallisesti. Se sopii erinomaisesti myös vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille.
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta, eikä sinun tarvitse olla kilpauimari osallistuaksesi vapaasukelluskurssille.
Kurssilla opit vapaasukelluksen perustiedot ja -taidot. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi turvallisesti. Saat kokemusta hengenpidätyksestä, pituussukelluksesta ja opit sukeltamaan 5-10m syvyyteen.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
Kurssi koostuu kahdesta opetuskerrasta
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
2 x 1,5h allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
märkäpuvun
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
Hinta: 320 eur
Sisältää vakuutuksen ja AIDA1 Freediver kortin.
Kouluttaja: Johanna Nordblad
Kurssit pidetään Sukellus Areenalla, jossa on 8m syvä uima-allas.
Paikka sijaitsee Veikkolassa, noin 30 min ajomatkan tai julkisen liikeenteen päässä Helsingin keskustasta.
Turuntie 690A, 02880 Veikkola.
JATKOKURSSI: AIDA2 allaskurssi
Vapaasukelluksen jatkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa. Se sopii jatkokurssiksi AIDA1 kurssin käyneille tai niille, joilla on aikaisempaa sukelluskokemusta ja osaavat tasata korvien paineet 5m syvyyteen .
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito..
Kurssilla opit vapaasukelluksen syventäviä taitoja. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi vähintään 2 minuuttia ja sukeltamaan henkeä pidättäen räpylöillä 40 metriä.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
Kurssi koostuu kolmesta opetuskerrasta
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
3 x teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
3 x tunnin allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
räpylät
-
märkäpuvun
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
Hinta: 398 eur
Sisältää AIDA2 Pool Freediver kortin ja vakuutuksen.
Kouluttaja: Johanna Nordblad
Kurssilla saat tietoa AIDA2 avovesikursseista.
JATKOKURSSI: AIDA2 avovesikurssi
AIDA 2 avovesikurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa.
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito ja suoritettu AIDA2 Pool kurssi.
Kurssilla opit syvyyssukelluksen syventäviä taitoja.
Avovesikurssilla saat valmiudet sukeltaa 20 metrin syvyyteen..
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja avovesiharjoituksista.
Kurssi koostuu kolmesta opetuskerrasta ja
harjoituskerroista.
-
itseopiskelua
-
teorian kertaus
-
3 x tunnin opetuskertaa
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
Lisäksi voit osallistua 3 kertaa avovesisukelluksille (kesä 2024) joko kurssin aikana tai sen jälkeen.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
märkäpuvun
-
painot
-
maskin
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata kurssille (30 eur).
Hinta: 440 eur
Sisältää AIDA2 Freediver kortin ja vakuutuksen.
Vuoden 2024 avovesikurssit järjestetään:
13. - 14.5
8. - 9.6
15. - 16.6
19. - 20.8
21. - 22.8
VAPAASUKELLUSKOKEILU JÄÄN ALLA
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille. Jään alla sukeltaminen on elämys, joka yhdistää rohkeuden, keskittymisen ja luonnon kauneuden ainutlaatuisella tavalla. Anna lahjaksi itsellesi tai ystävällesi mahdollisuus kokea ainutkertainen jäänalainen seikkailu jännittävällä tavalla jääsukelluksen maailmanennätyksen haltijan, Johanna Nordbladin kanssa.
Kokeilu sisältää varusteet ja vapaasukelluselämyksen jään alla kestoltaan noin 45 minuuttia. Se tarjoaa mahdollisuuden uppoutua jäiseen vedenalaiseen maailmaan kokeneen sukellusopettajan, Johanna Nordbladin seurassa. Ohjelmaan kuuluu myös perehdytys vapaasukelluksen perusteisiin sekä jään alla sukeltamiseen liittyvät turvallisuusohjeet. Kokonaisuudessaan kokeiluun kuluu aikaa noin neljä tuntia ja se sisältää myös saunan ja mahdollisuuden avantouintiin.
Elämyksen päätteeksi osallistujalle myönnetään todistus jään alaisesta vapaasukelluskokemuksesta, jonka voi ylpeänä näyttää ystäville ja perheelle. Talvinen luonto tarjoaa upean näyttämön tälle seikkailulle ja jään alainen sukellus tulee varmasti olemaan ikimuistoinen kokemus.
Sukelluksesta kuvataan myös video, joka on nähtävillä Youtube-kanavalla tai toimitetaan lahjan saajalle.
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.
Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
Hinta: 520 eur
Kokeilu voidaan myös räätälöidä erilaisille ryhmille esim. polttarit, laitesukellusporukat, yritysten virkistyspäivät.
Ryhmän koko on 4-12 hlö.
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
TALVIUINNIN ALKEISKURSSI
Talviuintikurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta uinnista kylmissä vesissä. Talviuinti tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin lievitys, parempi verenkierto ja energisyyden lisääntyminen. Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja rentouttavan tavan nauttia kylmästä. Kurssin jälkeen osaat harjoitella itsenäisesti ja turvallisesti.
Kurssin vetäjänä toimii jääsukelluksen maailmanmestari Johanna Nordblad.
Talviuintikurssin paikka: Vesiurheilukeskus Laguuni, Espoo
Kurssi on jaettu 4 kertaan ja se on kestoltaan noin 1.5h / kerta.
Kurssi sisältää teoriaosuuden 30min ja uintiharjoitukset sekä saunan.
Vaatimuksena kurssille on uimataito sekä hyvä perusterveys.
Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.
Kurssiajankohdat:
Talven 24-25 kurssien ajankohdat varmistuvat syyskuussa.
Kurssi koostuu neljästä opetuskerrasta
ja se sisältää
-
teoriaa
-
rentoutusharjoituksia
-
harjoituksia vedessä
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
halutessasi avantotossut, hanskat ja pipon
Kurssi voidaan myös räätälöidä erilaisille ryhmille esim. polttarit, laitesukellusporukat, yritysten virkistyspäivät.
Ryhmän koko on 4-8 hlö.
Hinta: 260 eur