Hengenpidätyksen perusteet mobiilisovellus
Lataa sovellus, jossa opit pidentämään hengenpidätysaikaasi turvallisesti pinnan päällä. Harjoitusohjelma on suunnattu aloittelijoille ja se on myös hyvä tapa totutella hengenpidätykseen ennen kurssille osallistumista.
Sovelluksessa on 4 päivän ilmainen ohjelma ja 7 päivän jatko-ohjelma (hinta 9,90eur).
Kurssit pidetään Sukellus Areenalla, jossa on 8m syvä uima-allas.
Paikka sijaitsee Veikkolassa, noin 30 min ajomatkan päässä Helsingin keskustasta.
Turuntie 690A, 02880 Veikkola.
​
Tule kokeilemaan vapaasukellusta.
​
Käymällä introkussin, pääset mukaan harrastamaan.
Kurssi on kaikille avoin etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.
​
Kurssilla laajennat tietojasi vapaasukelluksesta.
Kurssin vaatimuksena on AIDA1 kurssin suorittaminen
tai kyky tasata paineet 5m syvyyteen..
​
Avovesikurssilla saat taidot 20m sukelluksille.
Kurssin vaatimuksena on AIDA2 allaskurssin suorittaminen.
Saat lisätietoja kurssista AIDA2 allaskurssilla.
​
Vapaasukelluskokeilut ryhmille
Vapaasukelluskokeilu sopii kaikille.
Pääset kokeilemaan vapaasukelluksen eri lajeja ja ymmärrät miten voit sukeltaa turvallisesti viiden metrin syvyyteen sekä hengenpidätyksen perusperiaatteet. Ryhmän koko on 4-12 hlö.
​
Kokeilu voidaan räätälöidä erilaisille ryhmille esim. polttarit, laitesukellusporukat, yritysten virkistyspäivät. Vapaasukeltaminen on hauskaa ja tunnilla hymy on varmasti herkässä. Hengitysharjoittelusta saa myös hyvät työkalut stressin laukaisun, keskittymisen ja mielenhallinnan harjoitteluun.
Kokeilu sopii hyvin liikunnasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille ryhmille ja ohjatun tunnin aikana vapaasukelluksen perusteet oppii yllättävän helposti. Tunnin päätteeksi on myös mahdollisuus järjestää vaikka leikkimieliset kisat.
​
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
​
Kokeilulla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Se koostuu 1,5 tunnin teoriasta ja 1,5 tunnin allasharjoituksista.
​​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
​
​Hinta: 160 eur
​
Kursseja järjestetään ryhmille.
Ryhmän koko on 4-8 hlö.
Kouluttaja: ME-vapaasukeltaja
Johanna Nordblad
ALKEISKURSSI AIDA1
Vapaasukelluksen alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä varmuutta vesillä olemiseen ja oppia pidättämään hengitystä turvallisesti. Se sopii erinomaisesti myös vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille.
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta, eikä sinun tarvitse olla kilpauimari osallistuaksesi vapaasukelluskurssille.
Kurssilla opit vapaasukelluksen perustiedot ja -taidot. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi turvallisesti. Saat kokemusta hengenpidätyksestä, pituussukelluksesta ja opit sukeltamaan 5-10m syvyyteen.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
​​
​
Kurssi koostuu kahdesta opetuskerrasta
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
2 x 1,5h allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
märkäpuvun
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
​
Hinta: 320 eur
Sisältää vakuutuksen ja AIDA1 Freediver kortin.
Kouluttaja: Johanna Nordblad
​
JATKOKURSSI: AIDA2 allaskurssi
Vapaasukelluksen jatkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa. Se sopii jatkokurssiksi AIDA1 kurssin käyneille tai niille, joilla on aikaisempaa sukelluskokemusta ja osaavat tasata korvien paineet 5m syvyyteen .
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito..
Kurssilla opit vapaasukelluksen syventäviä taitoja. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi vähintään 2 minuuttia ja sukeltamaan henkeä pidättäen räpylöillä 40 metriä.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
​​
​
Kurssi koostuu kolmesta opetuskerrasta
ja se sisältää
-
itseopiskelua
-
3 x teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
3 x tunnin allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia.
​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
räpylät
-
märkäpuvun
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
​
Hinta: 398 eur
Sisältää AIDA2 Pool Freediver kortin ja vakuutuksen.
Kouluttaja: Johanna Nordblad
​
Kurssilla saat tietoa AIDA2 avovesikursseista.
​
​
JATKOKURSSI: AIDA2 avovesikurssi
AIDA 2 avovesikurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa.
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito ja suoritettu AIDA2 Pool kurssi.
Kurssilla opit syvyyssukelluksen syventäviä taitoja.
Avovesikurssilla saat valmiudet sukeltaa 20 metrin syvyyteen..
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja avovesiharjoituksista.
​​
​
Kurssi koostuu kolmesta opetuskerrasta ja
harjoituskerroista.
-
itseopiskelua
-
3 x teorian kertaus
-
3 x tunnin opetuskertaa
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
Lisäksi saat mahdollisuuden osallistua avovesisukelluksille (kesä 2023) joko kurssin aikana tai sen jälkeen.
​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
märkäpuvun
-
maskin
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata kurssille (30 eur).
​​
Hinta: 440 eur
Sisältää AIDA2 Freediver kortin ja vakuutuksen.
​