Jos olet aloittelija ja sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta vapaasukelluksesta, voit ilmoittautua suoraan joko AIDA1 tai AIDA2 Pool kurssille.
AIDA1 kurssi on oikea valinta, jos haluat päästä kokeilemaan lajia, olet kiinnostunut hengenpidätyksestä, rentoutumisesta tai vapaasukeltajien tekniikoista. Kurssin käytyäsi voit liittyä vapaasukellusseuraan ja jatkaa harjoittelua.
AIDA2 Pool kurssille voit tulla suoraan, jos tiedät jo olevasi innostunut vapaasukelluksesta ja tiedät haluasi vapaasukeltajaksi, tai sinulla on vahva vesi tausta. Kurssilla opetellaan edistyneempiä tekniikoita ja keskitytään hengenpidätykseen sekä pituussukellukseen. Kurssin käytyäsi voit liittyä seuraan ja osallistua AIDA2 avovesikurssille.​
​
AIDA1 ALKEISKURSSI 320 eur >> Lue lisää
Käymällä introkussin, pääset mukaan harrastamaan.
Kurssi on kaikille avoin etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.
​
AIDA2 ALLASKURSSI 398 eur >> Lue lisää
Kurssilla laajennat tietojasi vapaasukelluksesta.
Kurssin vaatimuksena taustaa vesilajeista tai kyky tasata paineet 5m syvyyteen. AIDA1 kurssin suorittaminen
ei ole pakollinen.
​
AIDA2 AVOVESIKURSSI 449 eur >> Lue lisää
Avovesikurssilla saat taidot 20m sukelluksille.
Kurssin vaatimuksena on AIDA2 allaskurssin suorittaminen.
Saat lisätietoja kurssista AIDA2 allaskurssilla.
​
JÄÄN ALLA 320 eur >> Lue lisää
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean
kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille.
​
Rennosti avannossa 99eur / 159 eur >> Lue lisää
Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja
rentouttavan tavan nauttia kylmästä.
​​
Vapaasukeltajien tekniikoilla 159 eur >> Lue lisää
Kurssilla pääset tekemään ohjatusti syvärentouttavan harjoituksen vedessä. Sisältää 3 allaskertaa.
ALKEISKURSSI AIDA1
Vapaasukelluksen alkeiskurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä varmuutta vesillä olemiseen ja oppia pidättämään hengitystä turvallisesti. Se sopii erinomaisesti myös vesiurheilijoille, kuten uimareille, melojille, avovesiuimareille ja laitesukeltajille.
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito. Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta, eikä sinun tarvitse olla kilpauimari osallistuaksesi vapaasukelluskurssille.
Kurssilla opit vapaasukelluksen perustiedot ja -taidot. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi turvallisesti. Saat kokemusta hengenpidätyksestä, pituussukelluksesta ja opit sukeltamaan 5-10m syvyyteen.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
​​
​
Kurssi sisältää
-
itseopiskelua
-
2 x 1,5h teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
2 x 1,5h allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
märkäpuvun
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
​
Hinta: 320 eur
Sisältää vakuutuksen ja AIDA1 Freediver kortin.
Kouluttaja:
ME-vapaasukeltaja
​
Kurssit pidetään Sukellus Areenalla, jossa on 8m syvä uima-allas.
Paikka sijaitsee Veikkolassa, noin 30 min ajomatkan tai julkisen liikeenteen päässä Helsingin keskustasta.
Turuntie 690A, 02880 Veikkola.
​
JATKOKURSSI: AIDA2 allaskurssi
Vapaasukelluksen jatkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa. Se sopii jatkokurssiksi AIDA1 kurssin käyneille tai niille, joilla on aikaisempaa sukelluskokemusta ja osaavat tasata korvien paineet 5m syvyyteen .
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito..
Kurssilla opit vapaasukelluksen syventäviä taitoja. Kurssin jälkeen olet rennompi vedessä ja osaat pidättää hengitystäsi vähintään 2 minuuttia ja sukeltamaan henkeä pidättäen räpylöillä 40 metriä.
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja rentoutus- sekä allasharjoituksista.
​​
​
Kurssi sisältää
-
itseopiskelua
-
3 x teoriaa ja kuivaharjoittelua
-
3 x tunnin allasharjoittelua
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia.
​
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
maskin
-
räpylät
-
märkäpuvun
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata paikan päältä (30 eur).
​
Hinta: 398 eur
Sisältää AIDA2 Pool Freediver kortin ja vakuutuksen.
Kouluttaja:
ME-vapaasukeltaja
​
Kurssilla saat tietoa AIDA2 avovesikursseista.
​
​
JATKOKURSSI: AIDA2 avovesikurssi
AIDA 2 avovesikurssi sopii kaikille, jotka haluavat kartuttaa tietotaitoaan vapaasukelluksesta ja kasvattaa hengenpidätysaikaansa.
​
Kurssin osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito ja suoritettu AIDA2 Pool kurssi.
Kurssilla opit syvyyssukelluksen syventäviä taitoja.
Avovesikurssilla saat valmiudet sukeltaa 20 metrin syvyyteen..
Kurssilla edetään kunkin osallistujan omaan tahtiin ja aina turvallisuus edellä.
Vapaasukelluskurssi koostuu teoriasta ja avovesiharjoituksista.
​​
​
Kurssi koostuu kolmesta opetuskerrasta..
-
itseopiskelua
-
teorian kertaus
-
3 x tunnin opetuskertaa
-
turvasukellus- ja pelastusharjoituksia
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
-
märkäpuvun
-
painot
-
maskin
-
räpylät
Märkäpuvun, maskin ja räpylät voit myös vuokrata kurssille (30 eur).
​​
Hinta: 449 eur
Sisältää AIDA2 Freediver kortin ja vakuutuksen.
​
Kouluttaja:
ME-vapaasukeltaja
VAPAASUKELLUSKOKEILU JÄÄN ALLA
Vapaasukelluskokemus jään alla tarjoaa upean kokemuksen kaikille seikkailunhaluisille hurjapäille. Jään alla sukeltaminen on elämys, joka yhdistää rohkeuden, keskittymisen ja luonnon kauneuden ainutlaatuisella tavalla. Anna lahjaksi itsellesi tai ystävällesi mahdollisuus kokea ainutkertainen jäänalainen seikkailu jännittävällä tavalla jääsukelluksen maailmanennätyksen haltijan, Johanna Nordbladin kanssa.
​
Kokeilu sisältää varusteet ja vapaasukelluselämyksen jään alla kestoltaan noin 45 minuuttia. Se tarjoaa mahdollisuuden uppoutua jäiseen vedenalaiseen maailmaan kokeneen sukellusopettajan, Johanna Nordbladin seurassa. Ohjelmaan kuuluu myös perehdytys vapaasukelluksen perusteisiin sekä jään alla sukeltamiseen liittyvät turvallisuusohjeet. Kokonaisuudessaan kokeiluun kuluu aikaa noin neljä tuntia ja se sisältää myös saunan ja mahdollisuuden avantouintiin.
​
​
Elämyksen päätteeksi osallistujalle myönnetään todistus jään alaisesta vapaasukelluskokemuksesta, jonka voi ylpeänä näyttää ystäville ja perheelle. Talvinen luonto tarjoaa upean näyttämön tälle seikkailulle ja jään alainen sukellus tulee varmasti olemaan ikimuistoinen kokemus.
Sukelluksesta kuvataan myös video, joka on nähtävillä Youtube-kanavalla tai toimitetaan lahjan saajalle.
​
​
​
Osallistumisvaatimuksena on vähintään 18 vuoden ikä ja 200 metrin uimataito.
Et siis tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta.
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
​
​Hinta: 320 eur
​
Kokeilu voidaan myös räätälöidä erilaisille ryhmille esim. polttarit, laitesukellusporukat, yritysten virkistyspäivät.
Ryhmän koko on 4-12 hlö.
Kouluttaja:
ME-vapaasukeltaja
TALVIUINNIN ALKEET - Rennosti avannossa
Talviuinnin alkeet-kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta uinnista kylmissä vesissä. Talviuinti tarjoaa monia terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin lievitys, parempi verenkierto ja energisyyden lisääntyminen. Kurssilla opit talviuintiin liittyvää fysiologiaa ja rentouttavan tavan nauttia kylmästä.
Kurssin vetäjänä toimii jääsukelluksen maailmanmestari vapaasukelluskouluttaja Johanna Nordblad.
​
SONNANEN HEINOLA
Kesto yhteensä 6h
-
2 tunnin asiantuntijan teoriaosuus
-
3 tunnin sauna- ja uintivuoro, jossa pääset käytännössä kokeilemaan oppeja
Teoriaosuudella käydään läpi rennon talviuinnin teoriaa, tekniikkaa ja turvallisuutta. Opit tekniikoita, joilla kylmässä vedessä voi rentoutua, sekä turvallisuuteen liittyviä vinkkejä.
​
Kurssilta saat mukaasi myös harjoitusohjelman, joka auttaa sinua jatkamaan opittujen taitojen kehittämistä omatoimisesti.
​
Osallistujamäärä: Enintään 6 henkeä
Kieli: Suomi
Aikataulu:
-
Teoria klo 10:00 - 12:00 & Sauna 13:00 - 16:00
Mitä mukaan? Ota mukaan uima-asu, pyyhe sekä halutessasi pefletti, avantotossut, hanskat ja pipo
Vaatimukset: 18-vuoden ikä, uimataito sekä perusterveys kunnossa. Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.
Talviuintikurssin paikka: Heinola, Sonnanen
​
​​
Hinta: 159 eur
​
​
LAGUUNI KEILANIEMI
Kesto yhteensä 3h
-
2 tunnin asiantuntijan teoriaosuus
-
1 tunnin sauna- ja uintivuoro, jossa pääset käytännössä kokeilemaan oppeja
Teoriaosuudella käydään läpi rennon talviuinnin teoriaa, tekniikkaa ja turvallisuutta. Opit tekniikoita, joilla kylmässä vedessä voi rentoutua, sekä turvallisuuteen liittyviä vinkkejä.
​
Kurssilta saat mukaasi myös harjoitusohjelman, joka auttaa sinua jatkamaan opittujen taitojen kehittämistä omatoimisesti.
​
Osallistujamäärä: Enintään 8 henkeä
Kieli: Suomi
Aikataulu:
-
Viikonloppuisin: Teoria klo 12:00 - 14:00 & Sauna 14:00 - 15:00
-
Arkisin: Teoria klo 8:00 - 10:00 & Sauna 10:00 - 11:00
-
​
Mitä mukaan? Ota mukaan uima-asu, pyyhe sekä halutessasi pefletti, avantotossut, hanskat ja pipo
Vaatimukset: 18-vuoden ikä, uimataito sekä perusterveys kunnossa. Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.
Talviuintikurssin paikka: Vesiurheilukeskus Laguuni, Espoo
​
​​
Hinta: 99 eur
​
Vapaasukeltajien tekniikoilla 159 eur
Kurssilla pääset tekemään ohjatusti syvärentouttavan harjoituksen vedessä.
Rentoudu vedessä -kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta sukeltamisesta tai hengenpidätyksestä. Kurssilla pääset kokemaan ihanan syvärentoutuksen hetken, Kurssilla opit hengenpidätykseen ja rentoutumiseen liittyvää fysiologiaa.
Kurssin hintaan kuuluu Hengenpidätyksen perusteet -kirja, josta voit tutustua aiheeseen ennen kurssia.
Osallistumisvaatimukset 18 vuoden ikä ja perusuimataito (100m).
Kurssin vetäjänä toimii vapaasukelluskouluttaja Johanna Nordblad.
Kesto yhteensä 3 x 1 h
​​
-
3 x 1 tunnin uintivuoro, jossa tehdään ohjattu rentoutusharjoitus.
​​​​
Kieli: Suomi
​
Tarvitset mukaan
-
uima-asun
-
pyyhkeen
​
Märkäpuvun ja sukellusmaskin saat lainaksi kurssin ajaksi.
Vaatimukset: 18-vuoden ikä, uimataito sekä perusterveys kunnossa. Huomioithan, että osallistut kurssille omalla vastuulla.
Talviuintikurssin paikka: Kurssipäivästä riippuen Helsingin alueella.
​
​​
Hinta: 159 eur
​