Kun ajattelemme sukellusta, mieleen tulee usein kuva henkilöstä, joka kelluu meren syvyyksissä paineilmalaitteiden avulla. Vapaasukellus on kuitenkin jotain aivan muuta – se on sukeltamista ilman mitään laitteita, pelkän oman kehon ja mielen hallinnan varassa.
Toisin sanoen vapaasukellus tarkoittaa hengityksen pidättämistä veden alla. Jos siis olet koskaan pidättänyt hengitystäsi ja sukeltautunut veden alle, olet jo ollut vapaasukeltaja.
Mutta mitä kaikkea vapaasukellus oikeastaan on? Ja miksi monet vapaasukeltajat kokevat sen niin erityisenä lajina?
Kuva: Elina Manninen. elinamanninen.com
Vapaasukelluksen perusidea
Vapaasukellus on yksi luonnollisimmista tavoista sukeltaa – se vaatii vain kyvyn pidättää hengitystä, ja siitä on tullut yhä suositumpi harrastus niin luonnossa kuin uima-altaissakin. Harrastuksen voi aloittaa kuka tahansa, ja se mahdollistaa vedenalaiseen maailmaan tutustumisen helposti ja luonnollisesti.
Kuten mainittua, jokainen sukellus, jossa hengitystä pidätetään, on vapaasukellusta. Se voi tarkoittaa pientä sukellusta läheisellä rannalla tai määrätietoista harjoittelua syvyyssukelluksia varten. Tärkeää on oppia tunnistamaan oma rajansa ja kuuntelemaan omaa kehoaan, sillä vapaasukelluksessa onnistuminen perustuu ennen kaikkea hengityksen hallintaan, kehon tuntemiseen ja rauhalliseen mieleen.
Vapaasukelluksen eri lajit
Vapaasukellus on myös kilpailulaji ja se voidaan jakaa useisiin eri lajeihin, joissa kaikissa tavoitteet ja suoritustekniikat vaihtelevat:
Staattinen hengenpidätys – Tässä lajissa sukeltaja pitää hengitystään veden pinnan alla paikallaan. Tämä laji painottaa mielen hallintaa ja rentoutumista, sillä pysyminen paikoillaan auttaa pidättämään hengitystä pidempään.
Pituussukellus – Tässä muodossa sukeltaja liikkuu veden alla vaakasuoraan, yleensä uima-altaassa. Tavoitteena on saavuttaa mahdollisimman pitkä matka yhdellä hengenvedolla.
Syvyyssukellus – Syvyyssukelluksessa tavoitteena on sukeltaa niin syvälle kuin mahdollista. Syvyyssukellus tapahtuu yleensä avovesissä, kuten merellä tai järvessä. Tässä lajissa vaaditaan erinomaista tekniikkaa, sukellusrefleksin hyödyntämistä sekä hyvää fyysistä kuntoa ja mielenhallintaa.
Mielen ja kehon hallinta vapaasukelluksessa
Vapaasukellus on paljon enemmän kuin fyysinen suoritus. Se on myös mielen ja kehon välistä yhteistyötä, sillä lajin hallitseminen vaatii rauhallisuutta, keskittymistä ja kykyä pysyä rentona. Rentous auttaa säästämään happea ja mahdollistaa pidemmän sukelluksen. Hengityksen hallinta on keskeisessä roolissa, sillä tehokas hapenotto ja rentoutuminen ennen sukellusta ovat avainasemassa. Moni kokee, että sukelluksen kautta oppii myös hallitsemaan stressiä ja jännitystä, kun omaan hengitykseen keskittyminen auttaa mieltä rauhoittumaan.
Miksi harrastaa vapaasukellusta?
Monille vapaasukeltajille laji tarjoaa vapautta, rauhaa ja mahdollisuuden kokea luonnon läheisyys aivan uudella tavalla. Veden alla vallitsee täydellinen hiljaisuus, ja kun on täysin omien kykyjensä varassa, on helppo unohtaa arjen kiireet. Usein sanotaan, että vapaasukelluksen myötä ihminen voi löytää syvän yhteyden itseensä ja ympäröivään luontoon. Se on myös laji, joka opettaa kärsivällisyyttä ja itsensä kuuntelemista – sukelluksessa ei voi kiirehtiä, vaan on löydettävä oma rytminsä.
Vapaasukellus voi lisäksi olla hyvin monipuolinen harrastus. Lajin harrastaminen vaatii säännöllistä harjoittelua, mutta se on helppo aloittaa pienin askelin ja omien kykyjensä mukaan.
Vinkkejä aloittelijalle
Jos haluat oppia vapaasukeltamaan, osallistu vapaasukelluskurssille. Vapaasukelluskurssilla opit miten vapaasukellusta voi harjoitella turvallisesti.
Halutessasi voit ensin opetella pidättämään hengitystäsi pinnalla, mutta vedessä et voi harjoitella hengenpidätystä, ellet ole käynyt kurssia.
Kaikki jotka osaavat hengittää, oppivat pidättämään hengitystään. Alkeiskurssille et tarvitse aikaisempaa sukelluskokemusta. Kiinnostus aiheeseen riittää.
Vapaasukellus on elämys itsessään
Vapaasukellus voi parhaimmillaan olla hyvin meditatiivinen ja jopa elämää mullistava kokemus. Se yhdistää liikunnan, mielenhallinnan ja luontoyhteyden tavalla, jota harva muu laji tarjoaa. Jokaisella sukelluksella hiljaisuus ja oman kehon kuuntelu tarjoavat ainutlaatuisen elämyksen. Olitpa sitten sukeltelemassa pinnan tuntumassa tai tähtäämässä syvemmälle, vapaasukellus on upea tapa kokea vedenalainen maailma ja haastaa itseään.
Vapaasukellus on siis kaikille, jotka haluavat kokea sukeltamisen riemun, harjoitella rentoutumista tai lisätä vesiturvallisuuttaan.
Comments